Joker & Vous

Petit-déjeuner du sportif

Ambiance sportive du matin, on fait de l’exercice avant de commencer la journée pour être en forme. Pour favoriser le confort digestif, le petit-déjeuner doit être à la fois relativement énergétique, léger et facile à digérer. Le petit-déjeuner sportif idéal se compose de la bonne quantité de protéines, glucides et lipides. Vous éviterez ainsi la fringale de fin de matinée tout en débordant d'énergie.

Nos conseils pour les sportifs

• Un produit céréalier qui apporte de l’énergie : deux tartines de pain grillé ou 30g de flocons d’avoine

• Un laitage (yaourt nature, fromage blanc) riche en calcium et en protéines.

• Un fruit frais de saison, ou une compote (les bananes et kiwis sont riches en énergie)

• Un verre de 150ml de Joker Pur Jus Orange sans pulpe